Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2023
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92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1738 kcal
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Grasa: 83,95g | Prot: 140,28g | Carbh: 108,06g.
Desayuno: Eggs & Salmon, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Almuerzo: Whey Protein Shake, Mixed Salad Greens, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, without Salt Added), Woolworths Tuna Mexican Style. Cena: Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Mundella Greek Natural Yoghurt, Barramundi, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Streets Golden Gaytime, Bundaberg Diet Ginger Beer, Woolworths Carrot Sticks, Milklab Almond Milk. más...
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2831 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Plataforma Vibratoria - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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