Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2015
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100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1771 kcal
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Grasa: 75,00g | Prot: 117,12g | Carbh: 161,57g.
Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), İHE Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Altınkılıç Kefir, Mercimek Çorbası. Cena: Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Pasa Bocas / Otros: Peyman Çekirdek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sade Yoğurt. más...
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2996 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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