|
|
85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2037 kcal
|
Grasa: 62,46g | Prot: 139,56g | Carbh: 239,44g.
Desayuno: Ser Edamski, Pomarańcze, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Pilos Serek Wiejski, Kapusta Pekińska, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Szynka z Indyka, Chleb Orkiszowy. Almuerzo: Pomarańcze, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ogórek Kwaszony, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kapusta Pekińska, Chleb Orkiszowy. Cena: Mandarynka, Ogórek Kiszony, Rolnik Buraczki Tarte, Sante Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kapust Kiszona lub Kwaszona. Pasa Bocas / Otros: Orzechy Włoskie, Sante Dynia Pestki Łuskane, Orzechy Laskowe, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Suszona Żurawina, Słonecznik. más...
|
|
2722 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 20 minutos, HIIT - 18 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
cuś nie tak nic się nie otwiera
23 ene. 15 por el miembro: zwariowany
|
musi być pełny adres http://www i dalej
23 ene. 15 por el miembro: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Piotr.K.
|