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12 sep. 09
Diario de LaShuan, 12 sep. 09
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Today I have a lot planned, probably more than what I will be able to accomplish so I am up bright and early to get started!
Yesterdays work out - nonw
Measurements
Body Fat% - 23.2
Muscle Mass% - 41.8
Body Water% - 58.2
Bone Mass- 4.8 LBS
61,4 kg
Disminuído hasta ahora:
7,8 kg
.
Aún para ir:
2,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2009:
1256 kcal
Grasa: 42,55g | Prot: 55,28g | Carbh: 160,31g.
Desayuno:
motts applesauce, turkey bacon, egg.
Almuerzo:
Fiber One.
Cena:
Grilled chicken snack wrap, McDonalds Sweet Tea.
más...
1902 kcal
Ejercicio:
Compras - 2 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Hope you get to check everything off your list today! Enjoy!
13 sep. 09 por el miembro:
amryk
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