Registro de peso (no entrada de diario) del 08 abril 2023
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1647 kcal
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Grasa: 44,85g | Prot: 183,52g | Carbh: 144,06g.
Desayuno: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Fumadinho Paio York Finíssimo, Campainha Queijo Flamengo. Almuerzo: Clementinas, Carne do Peito de Frango, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras. Cena: Pingo Doce Tâmara Seca , Prozis Instant Oats Strawberries & Cream, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Lidl Queijo Quark. más...
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2406 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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