Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2015
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1823 kcal
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Grasa: 64,44g | Prot: 108,04g | Carbh: 203,03g.
Desayuno: Doğalsan Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almuerzo: Kızarmış Beyaz Ekmek, Dana Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Sade Yoğurt. Cena: Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dardanel Light Ton Balığı. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Xpress Black Roast, Nescafe Bol Kahve, Sirke (Elma Şarabı), Ceviz, Tadelle Şekersiz Çikolata. más...
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4778 kcal
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Ejercicio:
body fit - 1 hora, Estudiar - 2 horas, Trabajo - 4 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Escaladora - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Aeróbic - 25 minutos, Crossfit - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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