|
Обожаю пятничные тренировки за субботние отвесы 😁 До первой подцели осталось всего 700 г, надеюсь, дойду до неё на следующей неделе
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1603 kcal
|
Grasa: 55,72g | Prot: 102,09g | Carbh: 171,79g.
Desayuno: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Almuerzo: Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, Тефтели с Рисом. Cena: Мармелад, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Суп-Лапша с Говядиной, ДЕП Молоко 2,5%, Toffifee Конфеты, Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Салат из Капусты, Сок Мультифрукт. más...
|
|
1955 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|