|
Fazendo déficit calórico, mais proteínas, academia de segunda a sexta e aumentando 100 gramas por semana???
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2241 kcal
|
Grasa: 72,83g | Prot: 93,08g | Carbh: 312,55g.
Desayuno: Mangas, Seven Boys Sequilhos Tradicional, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Grano Frozen Seleta Grano, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho Bolonhesa, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Garoto Baton Branco, Brigadeiro, Donuts Cobertos com Chocolate, Pão de Leite, Président Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella. más...
|
|
2227 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|