Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2015
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100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1472 kcal
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Grasa: 72,94g | Prot: 66,46g | Carbh: 152,71g.
Desayuno: Siyah Zeytin, İHE Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Almuerzo: Sütaş Kaşar Peyniri, İHE Tam Buğday Ekmeği. Cena: Sade Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş), Ispanak. Pasa Bocas / Otros: Tatlı Salatalık Turşusu, Elma, Peyman Çekirdek, Kuru Kayısı. más...
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2989 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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