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War heute laufen :-)
War zwar kalt, das erste mal, dass ich in langem Oberteil und langer Hose unterwegs war.
Aber 12,27 km in 89:05 Min. Für mich ganz annehmbar. Vor allen Dingen, dass ich schon 1,5 Stunden laufen durchhalte - das freut mich!!!
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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848 kcal
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Grasa: 39,09g | Prot: 77,26g | Carbh: 50,91g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Tee ungesüßt. Almuerzo: Milfina Milch 1,5% Fett, Myline Eiweißpulver Kokos, Milfina Milfina Joghurt 3,5% Fett. Cena: Kopfsalat, Aldi Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Pasa Bocas / Otros: Zitronensaft, Ingwer, Mineralwasser, Espresso. más...
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3881 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Trotar - 8/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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