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Bonjour à tous !
En deux semaine 2,5kg de perdus, et j’ai réussi à reprendre goût au sport ! Je me demande juste s’il faut un jour de repos dans la semaine ?
Merci pour vos retours !
PS : je fais de la marche (entre 40min et 1h) et 30min de muscu par jour.
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1324 kcal
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Grasa: 46,07g | Prot: 51,40g | Carbh: 180,56g.
Desayuno: Paquito ACE, Bonne Maman Confiture Mirabelle, Beurre, Pain Blanc. Almuerzo: Fraises, Carrefour Fromage Râpé , Panzani Ravioli Pur Bœuf. Cena: Croque Monsieur, Pain Blanc, Les Croisés Brique Affinée , Tomates, Sandwich au Jambon et au Fromage. Pasa Bocas / Otros: Pomme. más...
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2496 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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