|
Оставлю тут, чтобы отслеживать.
ОГ - 97
ОТ - 82
ОЖ - 96
ОП - 99
да, трэш
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1101 kcal
|
Grasa: 57,66g | Prot: 73,45g | Carbh: 72,68g.
Desayuno: Solgar Liquid Vitamin D3, Grand Master Грецкий Орех, Магнит Банан, Село Зеленое Творог 9%, Растительное Масло. Cena: Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Ухуд Пита, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . más...
|
|
1651 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 48 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
У меня такие же , кроме талии
02 abr. 23 por el miembro: ЛехманКри
|
02 abr. 23 por el miembro: ЛехманКри
|
ОЖ - обхват большей части живота😂 у меня какие-то свои обозначения
02 abr. 23 por el miembro: RenPalmer
|
02 abr. 23 por el miembro: rudfild
|
Ой и у меня также (почти). Грудь чуть меньше.
02 abr. 23 por el miembro: Olga78jt
|
Рост 163, все печально :(
02 abr. 23 por el miembro: RenPalmer
|
У меня похожие параметры и рост 163, подскажите пожалуйста у вас помимо питания, есть спорт?
02 abr. 23 por el miembro: Alenaa.95
|
Сегодня первый день нормального питания. Из тренировок были только растяжки, упражнения от болей в спине и ходьба на работу. В целом больше года вес держался, но сейчас очень проблемная часть это живот
02 abr. 23 por el miembro: RenPalmer
|
у меня примерно такие же параметры
02 abr. 23 por el miembro: alexeeva.kate
|
А в Марафоне были какие тренировки? Только растяжка?
03 abr. 23 por el miembro: rudfild
|
У меня такой же рост и примерно цифры
03 abr. 23 por el miembro: lliuboff
|
Я хожу в студию растяжки. Основной моей проблемой были боли в спине из-за сидячего образа жизни. Сейчас буду посещать и другия занятия студии + домашние тренировки
03 abr. 23 por el miembro: RenPalmer
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de RenPalmer
|