Diario de Vin Challenger, 02 abr. 23

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2M12D (tumben bisa lebih dari 1 kg dalam 5 hari 🥵)

86,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,6 kg. Aún para ir: 26,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 2,0 kg a la Semana

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Comentarios

msih mkn nasi sma yg digoreng gk kk

02 abr. 23 por el miembro: donililis12342

makan apa aja bebas kk, weekdays hitung kalori di bawah bmr, weekend makan sepuasnya kaya pas sebelum mulai defisit kalori, semoga membantu. (saya selama ini belum olahraga, karena kecukupan bmr saya masih tinggi)

02 abr. 23 por el miembro: Vin Challenger

Vin Challenger = iya kk mkn di kalori brp? Aku jg gk pernah olga tp ya itu mkn di 1500 alhasil gk turun² 😑

02 abr. 23 por el miembro: donililis12342

BMR di set dengan aktivitas sangat jarang, dapet di 2200. posisi BMR harian di sekitaran 1000 rata2nya

02 abr. 23 por el miembro: Vin Challenger

Vin Challenger = oh iya kk

03 abr. 23 por el miembro: donililis12342


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