Registro de peso (no entrada de diario) del 28 marzo 2023
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1358 kcal
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Grasa: 39,91g | Prot: 129,52g | Carbh: 113,31g.
Desayuno: Farmer Naturals Cashewkerne, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Äpfel, Banane, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Milsani Speisequark Magerstufe. Almuerzo: Steinhaus Tomaten-Mozzarella-Tortelli, REWE Beste Wahl Austernpilze, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra. Cena: Hartgekochtes Ei, Bresso Feine Kräuter, Leerdammer Leger, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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