Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2015
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2220 kcal
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Grasa: 81,75g | Prot: 89,79g | Carbh: 296,00g.
Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Lor Peyniri. Almuerzo: McDonald's Kornet Sütlü Buz, Ketçap, Sütaş Ayran, Burger King Big King Extra, Burger King Patates Kızartması (Orta Boy), Kuru Kayısı. Cena: Marul, Lavaş, Çiğ Köfte. más...
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3139 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 9 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 2 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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