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em jejum. Amanhã correr Meia Maratona.
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2332 kcal
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Grasa: 63,29g | Prot: 113,75g | Carbh: 324,38g.
Desayuno: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Almuerzo: Bananas, Leitão, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Cena: Limiano Queijo Fatiado, Regueifa, Forno Galão Directo, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Nata, Café Expresso, Café Expresso, Banana, Vitargo Vitargo, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. más...
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2399 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 5 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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