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16 ene. 15
Diario de ismail_v, 16 ene. 15
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kayisi yiyerek bir gecede bir kilo verdim :p
83,8 kg
Disminuído hasta ahora:
8,2 kg
.
Aún para ir:
5,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 enero 2015:
2773 kcal
Grasa: 155,31g | Prot: 147,35g | Carbh: 212,86g.
Desayuno:
Ceviz, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Bal.
Almuerzo:
Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Şehriye Çorbası.
Cena:
Pişmiş Kuru Nohut, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası.
Pasa Bocas / Otros:
Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein.
más...
2429 kcal
Ejercicio:
HIIT - 44 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Bu mevsimde kayısıyı nerden buldun!!?
16 ene. 15 por el miembro:
Miley's Smiler
kuru kayısıdır herhalde..
16 ene. 15 por el miembro:
dodi81
aynen kuru kayısı :)
16 ene. 15 por el miembro:
ismail_v
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