|
Nästan på mitt första delmål som är 77 som jag vägde då jag skrev in mig här (77,2) 💪🏼🙏🏼❤️ Så stolt över veckan som gått då jag firat en kollega med värsta frukostbuffén på jobbet på måndagen sen födelsedagsmiddag med en underbar hemlagad lasagne hos en annan vän på tisdagen och en annan kväll med räkmacka och kolakaka 😋 Jag har klarat att hålla mig till min kaloribudget tog inte om av lasagnen och valde att ta en halv räksmörgås med heeeela kolakakan! Det var så gott! Det är så här jag vill kunna hantera maten fast utan att behöva tänka så himla aktivt! Göra bra val kan låta enkelt men kräver ett pannben och en vilja av stål! Lycka till alla kompisar här! Nu tar vi en vecka till, dag för dag timme för timme så klarar vi det vi önskar! Kram 🥰
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3112 kcal
|
Grasa: 127,87g | Prot: 88,43g | Carbh: 312,82g.
Desayuno: ICA Hallon Frysta, Risenta Hela Linfrön, Arla Mild Yoghurt Naturell, Risenta Solroskärnor, Kokt Ägg. Almuerzo: Arla köket Vaniljvisp, Äppelpaj, ICA Färskost Naturell, Chutney, Anthon Berg Mandelägg, Colussi Mandelskorpor, Fralla, Felix Sparrissoppa (350g), Surdegsbröd, Findus Köttfärssoppa. Cena: Marabou Mjölkchoklad, Rödvin, Rom, Cognac, BOB Hallonsylt, Vispgrädde, Vanlig Våffla, Lasagne med Kött. Pasa Bocas / Otros: Kokt Ägg. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|