|
Hoşgeldin Ramazan. Ramazan ayımız mübarek olsun. Sağlıklı huzurlu mutlu bir ay geçirmeniz dileğiyle. Geçen Ramazan zor olsa da kilo almaya devam etmiştim. Bu Ramazan da hedefim en az 2 kilo almak.
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4141 kcal
|
Grasa: 103,73g | Prot: 151,10g | Carbh: 661,07g.
Desayuno: Mercimek Çorbası, Hurma, Komposto, Pide Ekmeği, Beyaz Ekmek, Patates, Tavuk Budu, Bulgur (Pişmiş). Almuerzo: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç. Cena: Armut, Muz, Eti Cicibebe, Zeytinyağı, Bim Makarna. Pasa Bocas / Otros: Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Corn Flakes. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|