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ramazanda kilo vermek istiyorum ama şu an ki kilom 89 kilo nasıl bir yemek programı (diyet ) uygulamam lazım
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 44 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3289 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de esmasuedac
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