|
Начала сначала 4 дня назад с весом 68.2. Учла ошибки, допущенных в ноябре. И ещё хорошо, что сейчас весна, и можно гулять - это помогает и для похудения, и для настроения)
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 72,56g | Prot: 94,00g | Carbh: 127,43g.
Desayuno: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Almuerzo: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Квашеная Капуста. Cena: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сахар, Сок Мультифрукт. más...
|
|
2000 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|