|
меня тут не было,потому что лень было что либо выкладывать.Завтра сделаю разгрузку на яблоках,и кстати есть даже отвес🤔
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
678 kcal
|
Grasa: 20,35g | Prot: 31,59g | Carbh: 92,45g.
Desayuno: Геркулесовая Каша на Молоке. Almuerzo: Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Яблоко Желтое, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Cena: Свекла Вареная, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика. Pasa Bocas / Otros: Лорадо Ананас Шайбы в Легком Сиропе, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Lucky Days Леденцы Мини, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1513 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 10 minutos, Круговая Тренировка - 36 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|