Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2015
|
102 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1415 kcal
|
Grasa: 48,82g | Prot: 143,74g | Carbh: 98,67g.
Desayuno: Maydanoz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, İHE Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri. Almuerzo: Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütaş Kaşar Peyniri, İHE Tam Buğday Ekmeği. Cena: Sütaş Kaşar Peyniri, Soğanlar, Yeşil Biber, Maydanoz, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. más...
|
|
2945 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 9 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|