Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2023
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56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1736 kcal
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Grasa: 85,55g | Prot: 91,71g | Carbh: 150,66g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Continente Coco Ralado, Lindt Chocolate 85% Cacau, Banana, Panrico Cerealia Milho e Centeio . Almuerzo: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Atum no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Caldo Verde. Cena: Tomates Cereja, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Eclair, Eclair, Pingo Doce Fiambre da Pá, Papo Seco. más...
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1768 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 21 minutos, Descansando - 7 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de nancyrodriguesmatos
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