|
noch 1 kg und dann ist 80...
ich freue mich, als ob es die lang ersehnte 71 wäre... unglaublich dieses Gefühl. es stimmt mich positiv und gibt mir Kraft. mittlerweile ist auch der Hunger deutlich wahrnehmbar. dennoch zählt für mich dies wie ein Experiment 🧪🥼... durchhalten... egal was die Waage sagt. und natürlich kommt langsam auch die Furcht, dass alles nur Wasser ist und der körper wieder zurück will. der Angst sage ich immer - ich lerne, ich lerne zu leben und zu essen. neue Beschäftigung, Hobby und Einstellungen zum essen brauchen Zeit. ich will lernen glücklich, gesund und schlank durch das Leben gehen.
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
202 kcal
|
Grasa: 7,50g | Prot: 8,27g | Carbh: 24,35g.
Desayuno: Kaffee (Instant-Pulver), Kefir. Almuerzo: Dietz Johannisbeer-Nektar. más...
|
|
2441 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|