|
Kohta pääsen alemmalle kymmenykselle, jee!💪🏻 Kyllä tämä sitkeä ruokavalion tarkkailu on tuottamassa oikeanlaista tulosta, liikunta ei ole ollut minulle useinkaan ongelma toteuttaa. Tästä nokka kohti kevättä.☀️☀️☀️
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
682 kcal
|
Grasa: 15,80g | Prot: 32,37g | Carbh: 102,46g.
Desayuno: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Mustikka, Pirkka Kermajuusto 17%. Almuerzo: Elovena Kaurahiutaleet, Hanavesi, Pakkasmarja Karpalo, Pakkasmarja Mustikka, Arla Protein Mango Rahka, Pepsi Pepsi Max, Porkkanat. Pasa Bocas / Otros: Sondey Luomu Maissikakku, Hanavesi, Maitokahvi, Pirkka Cashew & Karpalo, Banaanit. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|