|
отвес есть,уже хорошо,я рада.Почти дошла до своей первой цели.Кстати,мой кл.руководитель сказала что я очень похудела и худею на глазах.Приятно)Но я не вижу сильных изменений.И я ещё до сих пор ничего не съела и не хочу сильно.Возможно будет недобор.....
|
50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
615 kcal
|
Grasa: 16,07g | Prot: 12,83g | Carbh: 105,52g.
Desayuno: Зеленый Чай. Almuerzo: Ironman Protein Bar Chocolate, Киви, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай. Cena: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Hame Паштет с Гусиной Печенью, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Чай, Сады Придонья Яблочное Пюре, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис. más...
|
|
1464 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cardio - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|