|
Inte så mycket men man får vara glad det inte är rött då jag haft en riktigt ”fusk helg” med både masssa godis/chips & pizza! Men nu tillbaka till rutinerna & fokus på de 5kg som är till nästa delmål!
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 46,2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1386 kcal
|
Grasa: 38,67g | Prot: 132,16g | Carbh: 118,94g.
Desayuno: Blåbär, Husman, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. Almuerzo: Eldorado Broccoli Fryst , Basmatiris (Kokt), Sriracha Mayo Sauce, Kycklingfilé. Cena: Omega Pinklax, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Blomkål (Fryst), Eldorado Broccoli Fryst. Pasa Bocas / Otros: Kokt Ägg. más...
|
|
2853 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Cross Training - 35 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 12 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Det är säkert mest vatten. Och ner är ner oavsett siffra. 😃 På’t igen! Heja dig 💪
15 mar. 23 por el miembro: raschkatten
|
Raschkatten, så är det nog troligtvis. Det lär visa sig till nästa veckas invägning 👍😉 Tack för peppen 😊👍
15 mar. 23 por el miembro: Matte J
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Matte J
|