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12 ene. 15
Diario de iucume, 12 ene. 15
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2015
77,6 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
4,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 enero 2015:
1030 kcal
Grasa: 39,73g | Prot: 52,17g | Carbh: 114,05g.
Desayuno:
Solidal Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Parmalat Latte Parzialmente Scremato.
Almuerzo:
Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Barilla Pasta.
Cena:
Wasa Integrale, Ricotta (Latte Intero), Parma Prosciutto Crudo.
Pasa Bocas / Otros:
Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente.
más...
3072 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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corsa in salita 48 min con svariate pause FC MAX 190 FC MIN 151 FC MEDIA 179
14 ene. 15 por el miembro:
iucume
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