|
Lähtöpaino viikko sitten n.120kg, tosin huolimaton iltapaino farkuissa. Mutta suunta on kuitenkin oikea. 🙏
|
116,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 26,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2564 kcal
|
Grasa: 66,18g | Prot: 156,61g | Carbh: 319,19g.
Desayuno: Salonen Jussin Viipaloitu Kaurainen, Kotimaista Kauramaito, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka, Margariini, Vihreä Tee, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Pehmeä Rahka. Almuerzo: Santa Maria Naan Bread, Palak Paneer, UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala, Valkoinen Riisi. Cena: Snellman Broilerinfilee , Valkoinen Riisi. Pasa Bocas / Otros: Fazer Proteiini Puuro Vadelma & Mustaherukka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Avokado, Vaasan Ruispalat Täysjyvä. más...
|
|
3271 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 50 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|