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em jejum
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1689 kcal
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Grasa: 49,18g | Prot: 93,40g | Carbh: 233,41g.
Desayuno: Pão de Mistura, Castanhas-do-Pará, Bolo Linhaça no Microondas, Laranjas (com Casca). Almuerzo: Passas (sem Sementes), Pão de Mistura, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas (com Casca), Romã, Bananas, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Figo Seco. Pasa Bocas / Otros: Figo Seco, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Café Expresso. más...
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peso estable
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