Diario de Jurnal Ayufa, 13 mar. 23

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sudah lama ga buka fat secret karena sibuk jualan. skrg mau mulai lagi karena habis operasi laparoskopi. ada rekomendasi olahraga untuk orang yg habis operasi gak ya?

79,4 kg Disminuído hasta ahora: 7,6 kg. Aún para ir: 19,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 marzo 2023:

544 kcal

Grasa: 15,44g | Prot: 33,87g | Carbh: 64,06g. Desayuno: Makaroni, Soto Ayam. Almuerzo: Dada Ayam, Mie, Nasi Putih, Acar. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

Olahragaaaa low impact

13 mar. 23 por el miembro: tiaathiaa

itu maksudnya gimana kak?

13 mar. 23 por el miembro: Jurnal Ayufa

Low impact biasanya banyak jalan nya bukan yg lompat2 bukan yg ngos2an. Cobaaa aja search deh d youtubeeeeee

13 mar. 23 por el miembro: tiaathiaa

cari aja post abdominal surgery workout

13 mar. 23 por el miembro: nset11

aku juga pasca operasi. dokter bolehinnya jalan aja jadi aku jalan ditreadmil 40 menit

13 mar. 23 por el miembro: desiarian

aku jga abis operasi jdi cuman bisa jalan kaki aja, soalnya aku operasi bagian ketiak ngeri kalau olga yg berat².

13 mar. 23 por el miembro: Athika20


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