Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2015
|
101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1581 kcal
|
Grasa: 66,23g | Prot: 64,90g | Carbh: 189,65g.
Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri, İHE Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Ayçiçek Yağı, Karnabahar, İHE Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar. Cena: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Pasa Bocas / Otros: Elma. más...
|
|
3068 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 10 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|