Diario de Kimbo Jones, 12 mar. 23

es pendelt so hin und her, ich bin ja immer noch in der Findungsphase ohne tracken und habe jetzt schon rausgefunden womit ich mich langfristig NICHT gut fühle. ich habe schrittweise die Kohlenhydrate wieder erhöht und musste feststellen dass eine "normale" Ernährung mich nicht gut satt macht, ich dadurch mehr esse und durch das mehr essen leide ich unter Völlegefühl, Dauerappetit und schlafen konnte ich auch nicht so gut weil es sich anfühlte als hätte ich einen Stein im Magen. seit einer Woche also back -to-my-Basics aka Low carb mit über 50% Gemüseanteil. und siehe da: Schlaf besser weil Völlegefühl weg, der nervige Dauerappetit ist weg und ich bin nicht mehr so viel mit den Gedanken an die nächste Mahlzeit beschäftigt und habe dadurch wieder mehr gedankliche Kapazitäten für anderes.

74,5 kg Disminuído hasta ahora: 25,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.