Diario de alfaidze, 11 mar. 23

День 6
Сьогодні було тренування з акцентом на ноги, тривалістю 1 година, витрачено 378 кКал, загальна кількість кроків за день 12000, спожито 1700 кКал

82,1 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.    Aún para ir: 22,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1720 kcal

Grasa: 78,79g | Prot: 102,24g | Carbh: 150,28g.   Desayuno: Сквирянка Овсянка, Своя Линия Кешью, АТБ Груша. Almuerzo: Lindt Шоколад 85%, Своя Линия Кешью, Сильпо Авокадо, METRO Chef Филе Дорадо, Barilla Макарони. Cena: Сильпо Банан, Хлебцы Удальцы Хлебцы, Alpro Соевое Молоко, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, METRO Chef Филе Дорадо. Pasa Bocas / Otros: Сильпо Грейпфрут , Philadelphia Сыр Филадельфия, Attuale Сочевиця Червона, Сильпо Авокадо, Ясенсвіт Яйця. más...

2575 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...