Registro de peso (no entrada de diario) del 10 marzo 2023
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 31,25g | Prot: 130,11g | Carbh: 146,03g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Abóbora Cabotia, Sadia Filé Mignon Suíno, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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