Diario de Sinyo Target 70 Kg, 10 mar. 23

Alhamdulillah Turun lg 1 Kg

1 Minggu 1 Kg
Yuk bisa yuk ke 70 Kg

Dumble yg 3 kg sudah beli 2 Pcs
Mau test bs lebih cepat turun apa ngak

80 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1060 kcal

Grasa: 53,18g | Prot: 58,75g | Carbh: 87,01g.   Almuerzo: Lontong, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brownies, Telur Rebus, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning, Tumis Kangkung. más...

2554 kcal

Ejercicio: Pilotaje de Motos - 2 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...