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Em jejum, desidratação nocturna.
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2426 kcal
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Grasa: 78,17g | Prot: 109,03g | Carbh: 325,75g.
Desayuno: galão dierecto Forno, manteiga, torrada pão caseiro especial. Almuerzo: Auchan Tortillas, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Atum em Óleo (Enlatado), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite Extra-Virgem, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Milaneza Fusilli Tricolore, Alho, Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Pão Branco, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Pão Multicereais MFP, Nobre Fiambre da Perna Extra, Amêndoas, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira, Peras, Laranjas (com Casca), Amêndoas, Pharma First Bcaa-Pharma First, Banana. más...
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2697 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Circuito de Entrenamiento - 28 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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