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Back from Vegas, Off diet with carbs and sugary yummies. Mini Vacay over back to the grind with IF 16/8 Sunday night. Let's get sub 210 this week or next. LFG!
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98,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1113 kcal
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Grasa: 65,19g | Prot: 85,83g | Carbh: 54,10g.
Almuerzo: Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Cena: Wegmans Cooked Shrimp, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Trader Joe's Fully Cooked Pork Belly, Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon), Coleslaw. Pasa Bocas / Otros: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. más...
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2842 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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