|
Давно не писала ничего в дневник, надо поставить сегодня отметку😁
За два месяца (декабрь, январь) минус 4,6 кг.
Потом месяц поддержки веса (февраль).
Начинаем новый этап похудения, ещё много работы. Летим дальше к 50🚀
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1131 kcal
|
Grasa: 56,47g | Prot: 50,23g | Carbh: 103,47g.
Desayuno: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Кофе с Молоком, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Хохланд Творожный Сыр, Смак Хлеб Олимпия. Almuerzo: Сушкоф Морс Вишня и Мята, Сушкоф Ролл Запеченный с Сыром и Омлетом. Cena: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебец с Луком, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Пекинская Капуста. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|