Diario de brigittenina, 02 mar. 23

capaz es músculo podrías empezar a medirte 

Me pasaba lo mismo al principio!!! Es cuestión de tener paciencia, si seguís así las próximas semanas capaz podés bajar un poco las calorías o cambiar algunos alimentos de la dieta. Si podés ir con un/a nutricionista que te mida correctamente el porcentaje de grasa y músculo vas a poder ver mejor si realmente estás adelgazando o no. Sino también sirve medirte en tu casa la cintura y la cadera y ver si vas disminuyendo centímetros. Igual el peso varía a lo largo del día y según tu día del período menstrual así que no importa tanto mientras veas un avance con las medidas y vos te vayas sintiendo bien. Éxitos 💫💫💫 

Todo de ganancia muscular!!  

Gracias empezaré a medir me la verdad siempre me lleve por lo que dice la bascula 

El peso es solo un número, no sabes la composición que arroja eso. No indica nada la verdad 

igualmente el peso es relativo, claramente no es lo mismo 2 kilos de grasa que 2 kilos de músculo.  

No te desanimes por el peso lo que te dicen es cierto. En mi caso mantuve el peso y tengo las piernas y brazos más tonificados, por ahí podes comprobarlo con alguna ropa que te quede distinta 

la masa muscular es mucho mas pesada que la grasa. es logico que subas de peso al principio. luego de los 3 meses vas a notar cambios. me paso lo mismo haciendo natacion. los primeros meses subi de peso pero luego baje bastante 

perdón.. no es de malo pero se necesita mucho para ganar masa muscular. No es que vas al gym y listo. hay que ver cuento aumentaste y en cuento tiempo.  

Ir al gym no te baja de peso ni te hace crecer musculo por arte de magia, para eso esta el balance calorico, si vas al gym y aun te pasas de las kcal de mantenimiento, vas a subir. Y como dice justamente @emixperia, no se gana masa muscular de un dia para el otro, lleva meses ganar gramos salvo que seas deportista profesional  

nop, es ilogico, si subis de peso es de grasa, ya que se utiliza la grasa como energia y se recompone en musculo. Si pesas 77 y subis a 79, es porque estuviste en superavit y es imposible que ganes 100% musculo. 

normal que subas de peso porque el cuerpo se está acostumbrado al nuevo estímulo y acumula inflamación pero después de un tiempo tendrías que empezar a bajar de peso si es lo que quieres, no sé cuál es tu meta si ganar músculo, mantenerte o definir  

Mi objetivos es bajar grasa ya que antes pesaba 56 kilos  

Entonces vas a tener que anotar todo lo que comes por una semana y ves si aumentas de peso, si aumentas reducis hasta que te mantengas en el peso, ahí van a ser tus calorías de mantenimiento (importante para saber desde donde comenzar), luego volves a reducir para estar en déficit  

Si queres bajar de peso, a comer bien y a hacer aeróbico. Vamos 💪 todo es fuerza de voluntad. El gim lo que va a hacer es que cuando bajes de peso no quedes floja. Vas a endurecer y a tonificar los muculos. Si estás con algunos kilos de más, comer bien y aeróbico, pero no dejes el gim.