|
Dobra podbijamy kalorie z zera czyli 3000 do 3300 i robimy masę . Waga 77,9 kg, i lecimy do około 82-83 kg😁
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3314 kcal
|
Grasa: 102,64g | Prot: 197,07g | Carbh: 406,15g.
Desayuno: Lajkonik Paluszki, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Chleb, Mlekovita WPC 80, Buraki, Jabłko, Banan. Almuerzo: Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Mozzarella Light, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Sonko Ryż Biały. Cena: Vitanella Baton Protein 27%, Kraina Wędlin Szynka Gotowana, Chleb. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|