Registro de peso (no entrada de diario) del 01 marzo 2023
|
91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 31,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1243 kcal
|
Grasa: 28,76g | Prot: 103,06g | Carbh: 144,28g.
Desayuno: ВкусВилл Мука Овсяная, SPAR Банан, Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Голубика, Кофе (Растворимый), Клубника, Помело, Кофе (Растворимый). Almuerzo: Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Coca-Cola Energy без Сахара, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Троекурово Стрипсы Острые, Рыбный Соус, Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, Корейская Заправка для Фунчозы, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Морковь, Чеснок, Растительное Масло, Соевый Соус. Cena: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Запеченная или Жаренная Рыба, Хрен Столовый , Сулугуни, Мука Овсяная, Горчица Баварская , Teos Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Цветная Капуста, Яйцо (Целое). Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Nulka Гречишный Чай. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Столько вкусного и стройнеете !!! Невероятно
02 mar. 23 por el miembro: cofe2014
|
@Cofe2014 Я хожу по 12-20 тысяч шагов в день по лесу и пересечённой местности, выбирая маршруты с максимальным количеством подъемов , буреломов и оврагов)) И соблюдаю калораж дневной, на данный момент это 1300ккал, но планирую постепенно поднимать. Уверена у Вас тоже получится, главное начать 😉
02 mar. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
Спасибо вам 🙂 а я всё никак не начну ходить
04 mar. 23 por el miembro: cofe2014
|
Быстрым шагом надо темп держать чтобы ккал сжигать?
04 mar. 23 por el miembro: cofe2014
|
@cofe2014 в идеале, конечно, приобрести фитнес браслет, он будет считать Ваш пульс и показывать какой именно «режим» у Вашего организма в настоящий момент. Вам, соответственно, нужно поддерживать пульс в режиме жиросжигания, то есть кардиотренировки. Но для начала просто начните ходить) приучите себя и свои ножки 🫶🏻
04 mar. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
Просто в зависимости от веса и физподготовке это совершенно разные темпы. У кого-то и со скоростью 1 км/час пульс зашкаливает, а у кого-то и на бегу не особо увеличивается, так как человек уже натренирован
04 mar. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ЛеночкаАлексеевна
|