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Por fin me pude pesar en mi báscula buena sin que dijer OL 🥺 he bajado 2 cms y hoy empiezo con gym y natación, hay días que es complicado mantenerme en calorías pero pienso en mi meta y el daño que le hago a mi cuerpo y trato de esforzarme más. Esta semana también inicié mi suplementación con creatina, no siento aún los cambios muy drásticos pero supongo en el gym es donde más se va a notar, gracias a todos los que me ponen comentarios de apoyo.
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150,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 70,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1587 kcal
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Grasa: 68,35g | Prot: 70,06g | Carbh: 178,01g.
Desayuno: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Huevo Revuelto, Bimbo Pan Tostado. Almuerzo: Del Día Filetes de Pollo Empanizados, Mandarinas, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Verde Valle Coco Rallado, Philadelphia Queso Crema Original, Arándanos, Vegetalistos Aderezo Mango Thai. Cena: Lala Leche Deslactosada Light, Kellogg's Zucaritas (30g), Lala Leche Deslactosada Light, Quaker Avena, Member's Mark Mix de Berries , Plátano. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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