Registro de peso (no entrada de diario) del 27 febrero 2023
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2337 kcal
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Grasa: 111,58g | Prot: 78,02g | Carbh: 263,61g.
Desayuno: Peynirli Poğaça. Almuerzo: Pirinç Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği, Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Peynirli Poğaça, Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. Pasa Bocas / Otros: Elma, Nestle Coffee-Mate, Eker Keşkül. más...
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3029 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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