Diario de lizavette, 27 feb. 23

Perfil de lizavette | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Даю длинный путь:
1 этап- 3-4 месяца активное снижение веса.
План, снижение веса на 10 кг ( с 83.4 до 73.4)
Действия:
ежедневный подсчёт КБЖУ,
активные прогулки по 1 часу.,
вода 2 л,
Гимнастика для шеи от хандроза.

83,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg. Aún para ir: 3,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 febrero 2023:

878 kcal

Grasa: 45,83g | Prot: 74,22g | Carbh: 42,12g. Desayuno: Вода, Греческий Салат, Жар Птица Отбивная Куриная с Ананасом, Гречка по-Купечески, Капучино. Almuerzo: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . más...