|
У меня теперь красивые, крепкие мышцы, которые прячет жир :) пора обезжириваться.
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 56,91g | Prot: 126,91g | Carbh: 163,95g.
Desayuno: Roshen Шоколад Черный 56%, Яйцо, Творог 9%, Multico Лаваш Кукурузный. Almuerzo: Roshen Шоколад Черный 56%, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Каша Пшенная на Воде. Cena: Свекла Вареная, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Комо Сыр Тенеро, Dan Cake Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. Pasa Bocas / Otros: Морковный Торт ПП, Морковный Торт ПП, Яблоко. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|