|
kakak2, defisit kalori AKG saya 1400, supaya berat badan saya cepat trun, ada yg tau berapa defisit kalori yg harus saya masukkan ke tubuh dalam sehari, mohon masukannya
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1145 kcal
|
Grasa: 52,00g | Prot: 85,33g | Carbh: 84,45g.
Desayuno: Apel Merah Lezat, Ikan Gabus, Telur Rebus, Munchy's Oat Krunch. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sambal Goreng. Cena: Jengkol. más...
|
|