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bom diaaaaa,
Após 17 dias de jacadas fenomenais.....comi muuuuitos carbos ruins, vindos de salgadinhos, fast food e doces em geral......engordei 4 quilos.
Estou voltando para a primeira fase da minha dieta, que dura 14 dias e é bem rigorosa..... pretendo eliminar 3 quilos nesta fase......
Vamos que vamos
Boa semana.....
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1658 kcal
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Grasa: 116,03g | Prot: 126,85g | Carbh: 19,02g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (30g), Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Almuerzo: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Qualitá Palmito Açaí, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Queijo Mozzarella (sem Gordura), Hemmer Mostarda Amarela Light, Predilecta Ketchup Light, Heinz Maionese, Ovo de Codorna. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
05 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Força Valleska! Estamos juntas!!!! ;)
05 ene. 15 por el miembro: Safi2003
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05 ene. 15 por el miembro: Marcy Lazaroto
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Muita gente na mesma situação.. Também engordei 3 quilos.. Agora é força na peruca, alimentação saudável e exercício..
05 ene. 15 por el miembro: flaviaserra
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Além de ter engordado um pouquinho, ainda entrei na TPM... To ferrada! Voltei pra dieta e pras atividades físicas :) Daqui a pouco desincho... Tamo junto :)
05 ene. 15 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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Tamuu junto, Vall! Ganhei 1,3kg de brinde em 15 dias!
05 ene. 15 por el miembro: Preta12
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Oi Val!!! Que saudadeeeeeeeeeeee!
05 ene. 15 por el miembro: Fabi Olliveira
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Vamos nessa!!! \o/ Com a indução vc vai jogar esses 4kg fora rapidinho :)
06 ene. 15 por el miembro: Ykyzy
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o certo seria eliminar estes 4 quilos em 2 semanas né...o mesmo tempo que ganhei eles......masssssss
06 ene. 15 por el miembro: Valleska
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Oi Val, tudo bem? Saudades suas, sumiu, bom eu também sumi né...
Também engordei, mas 6 QUILOS!!!!
Mas já foram embora quase 3 graças a Deus!!!!
bom ano pra ti, muito sucesso e saude!!!!
06 ene. 15 por el miembro: Eliana@2407
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eliminou rápido né lilika,,,,,que bom.....era inchaço, também acho que metade dos meus quilos são inchaço....vou ter certeza na quinta feira....bjs
06 ene. 15 por el miembro: Valleska
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