|
Воскресенье. Вес 60,550 кг.
Ох уж эти кд. Меня разочаровал привес, однозначно да. И вообще, взвешиваться в самом начале кд не лучшая идея, но я же сказала- каждое воскресенье, значит будет так.
Важное замечание, я бы сказала мягче- пометочка: я не упала в чувство вины, в самоедство. Этой реакции не случилось со мной на физиологическом уровне. Вот есть я, а вот она.
Представь. Мы сидим как пассажиры в вагоне, даже может-быть рядом, но знаем, что нам по разным путям. Концентрация всех разрушающих чувств, возникающих по причине не соответствия моего задуманного веса и желаемого (всего-лишь...получается), живших со мной мной, выресовались в точную мою копию. Я вижу. Перестала бояться. Возникнет желание, поймать её взгляд, конечно узнает. Ровно дыша, зафиксировав взгляд «глаза в глаза», я делаю ей на встречу едва заметный кивок, и внутреннее «Спасибо», уже прочитано в моем взгляде. Я возвращаться боле к тем урокам не я умею. Её остановка.
Смелость посчитать калории в момент переедания, смелость встать на весы после, смелость встать на весы во время кд, смелость есть сладкое до момента насыщения, смелость есть его и два и три и четыре дня подряд, смелость выдохнуть и сказать на воздух «это не подходящий случай для моего похудения»...
...порождает адекватный АНАЛИЗ ситуации...
тогда-то ты и обретаешь то самое чувство контроля, которое так деланно в начале похудения.
#♥️
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1850 kcal
|
Grasa: 105,64g | Prot: 74,87g | Carbh: 166,27g.
Desayuno: Green Proteins Кедровый Протеин, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес Монастырский, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Сыр Пармезан (Твердый). Almuerzo: Помидоры, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Окей Капуста Квашеная без Сахара , Яйцо. Cena: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Nordic Овёс Резаный. Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук Натуральный, Фуджи Яблоко , Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Печень Трески, Окей Капуста Квашеная без Сахара, Печень Трески, Dr. Korner Хлебец Гречневый. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|